kanna nədir?
Kanna Cənubi Afrikadan olan yerli dərman bitkisi olan Sceletium tortuosumun danışıq dilindəki adıdır. O, həmçinin "çeynəmək üçün bir şey" və ya "çeynəmək olar" mənasını verən kougoed və channa kimi tanınır.
Molecules-də 2021-ci il icmalı1 məqaləsinə görə, bitki yüz illərdir yerli qəbilələr tərəfindən bitki mənşəli vasitə kimi istifadə olunur. Onun ilk istifadəsi hələ 17-ci əsrdə2 (dəqiq olmaq üçün 1685) sənədləşdirilmişdir. Kanna çayları və tinctures əsrlər boyu onun istifadəsində üstünlük təşkil etsə də, 21-ci əsrdə nootropik botanika ekstraktı indi seçilmiş kapsul, tablet və xam toz formullarında tapıla bilər.
Kanna potensial təsirlərinin arxasındakı sübutlar
Kanna insan əhval-ruhiyyəsinə təsiri ilə məşhurdur. Bununla belə, kannanın özü ilə bağlı çoxlu araşdırmalar yoxdur. Əksər tədqiqatlar kannanın aktiv birləşmələri ilə hazırlanmış əlavə Zembrin üzərində cəmlənir.
Kannanın təsirləri haqqında indi bildiklərimiz budur.
- 1. Narahatlığı aradan qaldıra bilər
İnsanların kannadan istifadə etmələrinin ən ümumi səbəbi narahatlıq və stressi azaltmaqdır. Nəzəriyyə kannanın amigdalaya təsir göstərə biləcəyidir. (Bu, beynin qorxu və təhlükəni emal edən hissəsidir.) Bəs o, həqiqətən işləyirmi? Bu hələ də aydın deyil, lakin bu sual ətrafında bəzi araşdırmalar aparılıb.
2011-ci ildə aparılan bir araşdırma siçovulların müəyyən müddətə məhdudlaşdırılmasını əhatə edirdi. Siçovulların bəzilərinə plasebo, bəzilərinə kanna ekstraktı verildi. Nəticələr təmkinli siçovulların narahatlıq səviyyələrinə kiçik müsbət təsir göstərdi. FYI: Bu nəticələr o demək deyil ki, təsir insanlarda da oxşar olacaq.
Yalnız 16 insan iştirakçının iştirak etdiyi bir araşdırma əslində Zembrin təsirinə baxdı. Bu əlavənin narahatlıqla əlaqəli amigdala fəaliyyətini azaltdığını aşkar etdi. Bu tədqiqat çox kiçik olsa da, tədqiqatçılar bunun həqiqətən işlədiyinə əmin olmaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
- 2. Ağrıları aradan qaldıra bilər
Bəzi insanlar Kannanın bəzi fiziki ağrıları yüngülləşdirə biləcəyini söyləyirlər, lakin bunun doğru olub olmadığını müəyyən etmək üçün çox məhdud elmi sübutlar var.
2014-cü ildə siçovulların iştirak etdiyi bir araşdırma, burada potensialın olduğunu göstərir. Bu heyvanlarda elm adamları bir növ ağrı kəsici təsirin olduğunu müşahidə etdilər. Ancaq bu, insanlara kömək edəcəyi demək deyil. Bu sahədə daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
- 3. Stressi azalda bilər
Kanna bir az sakitləşdirici ola bilər. Stressli insanlarda sakitlik və ya hətta yuxululuq hissini təşviq edə bilər. Yenə də bunun doğru olduğuna dair elmi sübutlar çox azdır.
2016-cı ildə edilən bir araşdırma, kanna ekstraktının insanların stress və hipertansiyon səviyyələrinə bəzi faydalı təsirləri ola biləcəyinə dair bəzi təkliflər tapdı. Lakin tədqiqat müəllifləri belə nəticəyə gəliblər ki, qəti nəticələr əldə etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
- 4.Depressiya ilə mübarizə apara bilər
İnsanlar iddia edirlər ki, kanna onların əhval-ruhiyyəsini artırır və depressiya əlamətlərini yüngülləşdirir.
Kanna ekstraktı ilə bağlı bir siçovul araşdırması var ki, onun bəzi antidepresan xüsusiyyətləri var. Bununla birlikdə, ataksiya da daxil olmaqla, siçovullarda da olduqca böyük bir yan təsirə səbəb oldu. (Ataksiya onların bədən hərəkətlərinə tam nəzarəti itirməsi deməkdir.) Yenə də bunun insanlarda baş verəcəyi qənaətinə gəlmək mümkün deyil, lakin bunu nəzərə almaq lazımdır.
- 5.Beyin funksiyasını yaxşılaşdıra bilər
Bəziləri kannanın idrak funksiyasını artırmağa kömək edə biləcəyini iddia edirlər. Digərləri bunun elastikliyinizi, yaddaşınızı və reaksiya sürətinizi artıra biləcəyini söyləyir.
Siçovullar üzərində aparılan bir araşdırma, Zembrin şəklində kannadan bir qədər inkişaf göstərdi və insanlar üzərində aparılan kiçik bir sınaq icra funksiyasını, əhval-ruhiyyəni və yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün bəzi vədlər göstərdi.
Necə istifadə etməli
Reçetesiz kanna ekstraktları və digər əlavələr hələ ABŞ, Kanada və ya Avropada geniş şəkildə mövcud deyil. onu onlayn və potensial olaraq bəzi sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapmaq olar.
Dozaj tövsiyələri baxımından, Zembrin gündə 25 ilə 50 milliqram arasında dəyişən dozalarda tədqiqatlarda istifadə edilmişdir. Adətən altı həftəyə qədər qəbul edilir, lakin uzun müddət istifadə etmək təhlükəsiz olmaya bilər.
Göndərmə vaxtı: 29 mart 2023-cü il
