Graviola nədir və necə istifadə olunur?

graviola nədir?

Graviola Afrika, Cənubi Amerika və Cənub-Şərqi Asiyanın yağış meşələrindəki bir ağacdan gəlir. Orada adi yeməkdir.

Soursop və ya Braziliya pəncə pəncəsi kimi də tanınan Graviola viruslar, ağrı kəsiciləri və hətta bəzi xərçəng növləri üçün təbii vasitə kimi populyarlıq qazanır.

Aktiv tərkib hissəsi annonaceous asetogeninlər adlanan bir növ bitki birləşməsidir (fitokimyəvi).

İnsanlar şirələr, smoothies və dondurmalarda qraviola pulpasından istifadə edirlər.

Tərkibində qan şəkərini və qan təzyiqini idarə etməyə kömək edə bilən, həmçinin digər sağlamlıq faydaları təmin edən antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik birləşmələr var.

Tədqiqatlar göstərir ki, graviolanın bir sıra sağlamlıq faydaları var:

• Antioksidanlarda yüksəkdir

Turşopun bildirilən faydalarının çoxu tərkibindəki yüksək antioksidantlarla bağlıdır.

Antioksidantlar hüceyrələrə zərər verə bilən sərbəst radikallar adlanan zərərli birləşmələri zərərsizləşdirməyə kömək edən birləşmələrdir.

Bəzi araşdırmalar göstərir ki, antioksidantlar ürək xəstəliyi, xərçəng və diabet də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin riskini azaltmaqda rol oynaya bilər.

Bir sınaq borusu araşdırması turşotunun antioksidan xüsusiyyətlərinə baxdı və onun sərbəst radikalların vurduğu zərərdən effektiv şəkildə qorunmağa qadir olduğunu aşkar etdi.

Başqa bir sınaq borusu araşdırması turşotu ekstraktı tərkibindəki antioksidanları ölçdü və bunun hüceyrələrə zərər verməsinin qarşısını almağa kömək etdiyini göstərdi. Tərkibində luteolin, quercetin və mandarin də daxil olmaqla antioksidant kimi fəaliyyət göstərən bir neçə bitki birləşmələri var.

Soursopda olan antioksidanların insanlar üçün nə qədər faydalı ola biləcəyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

• Xərçəng Hüceyrələrini Öldürməyə Yardımçı Ola bilər

Tədqiqatların əksəriyyəti hal-hazırda test borusu tədqiqatları ilə məhdud olsa da, bəzi tədqiqatlar soursopun potensial olaraq xərçəng hüceyrələrini aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini aşkar etdi.

Bir sınaq borusu tədqiqatı süd vəzisi xərçəngi hüceyrələrini turşot ekstraktı ilə müalicə etdi. Maraqlıdır ki, o, şişin ölçüsünü azalda, xərçəng hüceyrələrini öldürə və immunitet sisteminin fəaliyyətini gücləndirə bildi.

Başqa bir sınaq borusu araşdırması, şorba ekstraktının lösemi hüceyrələrinə təsirini araşdırdı və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və meydana gəlməsini dayandırdı.

Bununla belə, unutmayın ki, bunlar güclü dozada turşotu ekstraktına baxan sınaq borularıdır. Əlavə tədqiqatlar meyvənin insanlarda xərçəngə necə təsir edə biləcəyinə baxmaq lazımdır.

• Bakteriyalarla Mübarizədə Kömək edə bilər

Antioksidant xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, turşotun güclü antibakterial xüsusiyyətləri də ola bilər.

Bir sınaq borusu tədqiqatında, müxtəlif konsentrasiyalarda turşotu ekstraktları ağız xəstəliklərinə səbəb olduğu bilinən müxtəlif növ bakteriyalar üzərində istifadə edilmişdir.

Soursop gingivit, diş çürüməsi və maya infeksiyalarına səbəb olan suşlar da daxil olmaqla bir çox bakteriya növünü effektiv şəkildə öldürə bildi.

Başqa bir sınaq borusu araşdırması göstərdi ki, turşotu ekstraktı vəba və stafilokok infeksiyalarına səbəb olan bakteriyalara qarşı işləyir.

Bu ümidverici nəticələrə baxmayaraq, bunların yüksək konsentrasiyalı ekstraktdan istifadə edilən sınaq borusu tədqiqatları olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bu, adətən diyetinizdən keçirəcəyiniz məbləğdən xeyli çoxdur.

Bu meyvənin insanlarda potensial antibakterial təsirlərini qiymətləndirmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.

• Bu iltihabı azalda bilər

Bəzi heyvan araşdırmaları, soursop və onun komponentlərinin iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini müəyyən etdi.

İltihab zədələrə qarşı normal immun reaksiyadır, lakin artan dəlillər xroniki iltihabın xəstəliyə səbəb ola biləcəyini göstərir.

Bir araşdırmada, siçovulların şişkinliyi azaltdığı və iltihabı yüngülləşdirdiyi aşkar edilən turşot ekstraktı ilə müalicə edildi.

Başqa bir araşdırmada oxşar tapıntılar olub ki, turşotu ekstraktı siçanlarda şişkinliyi 37%-ə qədər azaldır.

Tədqiqat hazırda heyvan tədqiqatları ilə məhdud olsa da, bu, artrit kimi iltihabi xəstəliklərin müalicəsində xüsusilə faydalı ola bilər.

Əslində, bir heyvan araşdırmasında, turşotu ekstraktı artritdə iştirak edən bəzi iltihabi markerlərin səviyyəsini azaldır.

Bununla belə, bu meyvənin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərini qiymətləndirmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

• Qan Şəkər Səviyyələrini Sabitləşdirməyə Yardımçı Ola bilər

Soursopun bəzi heyvan araşdırmalarında qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək etdiyi göstərilmişdir.

Bir araşdırmada diabetli siçovullara iki həftə ərzində turşotu ekstraktı vurulub. Ekstrakt qəbul edənlərin qan şəkəri səviyyəsi müalicə olunmayan qrupdan beş dəfə aşağı idi.

Başqa bir araşdırma göstərdi ki, şəkərli siçovullara turşotu ekstraktı verilməsi qan şəkərinin səviyyəsini 75%-ə qədər azaldır.

Bununla belə, bu heyvan tədqiqatları pəhrizinizdən əldə edə biləcəyinizdən çox olan konsentrat miqdarda turşotu ekstraktı istifadə edir.

İnsanlar üzərində daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, bu tapıntılar şorbanın sağlam pəhriz və aktiv həyat tərzi ilə birləşdirildikdə şəkərli diabet xəstələri üçün faydalı ola biləcəyini göstərir.

Necə istifadə etmək olar

Graviola kapsul və ya ekstrakt formalarında mövcud olsa da, təhlükəsiz, standartlaşdırılmış dozanı müəyyən etmək üçün kifayət qədər tədqiqat yoxdur.

Ümumiyyətlə, istehsalçılar gündə 500-1500 milliqram kapsul və ya gündə 1-4 mililitr ekstrakt qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Bununla belə, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) bu dozaları təsdiq etməmişdir. Agentlik həmçinin əlavələrin və otların istehsalına, keyfiyyətinə və ya saflığına nəzarət etmir.

Bəzi həkimlər nevroloji yan təsirlər riski səbəbindən qravioladan qaçınmağı məsləhət görürlər.

Məqalənin yazılması: Miranda Zhang