Spermidin və nikotinamid mononükleotid (NMN) nədir?
Spermidin bir poliamindir, yəni iki və ya daha çox əsas amin qrupuna malikdir. Təbii olaraq meydana gəlir və ribosomlarda və canlı toxumalarda geniş rast gəlinir. Hüceyrə funksiyası və sağ qalmasında mühüm rol oynayır.
Spermidin ilk dəfə 1678-ci ildə Hollandiyalı alim Anton Van Leeuwenhoek tərəfindən insan sperma nümunəsində aşkar edilmişdir. Qısa müddət sonra insan spermasında spermidin aşkar edildi. Bədəndə spermidin onun prekursoru olan putresindən yaranır. Hüceyrə funksiyası üçün də vacib olan spermin adlı başqa bir poliaminin xəbərçisidir.
Spermidin və putressinin otofagiyanı stimullaşdırdığı məlumdur. Hüceyrələrdəki tullantıları parçalayan və hüceyrə komponentlərini təkrar emal edən sistem. Hüceyrələrimizin güc mərkəzləri olan mitoxondrilər üçün mühüm keyfiyyətə nəzarət mexanizmidir. Otofagiya zədələnmiş və ya qüsurlu mitoxondriyanın parçalanmasına və məhv edilməsinə imkan verir. Mitoxondrilərin atılması əvvəllər inanıldığından daha sıx şəkildə idarə olunur.
Poliaminlər müxtəlif növ molekullara bağlana bilər, bu da onları çox faydalı edir. Onlar hüceyrə böyüməsi, DNT sabitliyi, hüceyrə proliferasiyası və apoptoz daxil olmaqla prosesləri dəstəkləyir [2]. Həmçinin görünür ki, poliaminlər hüceyrə bölünməsi zamanı böyümə faktorlarına oxşar şəkildə fəaliyyət göstərir. Buna görə də putresin və spermidin sağlam toxuma böyüməsi və funksiyası üçün vacibdir.
NMN nukleotid adlanan bir molekul növüdür. Nukleotidlər bədəninizdə bir çox rol oynayır, o cümlədən DNT-nin tikinti blokları kimi.
Hüceyrələrinizin içərisində NMN nikotinamid adenin dinukleotid (NAD) kimi tanınan başqa bir molekula çevrilir. Bədəninizin maddələr mübadiləsi və enerji istehsalında iştirak edən müxtəlif funksiyalar üçün NAD-a ehtiyacı var.
NMN-ni xammal kimi, NAD-ı isə bədəninizin həqiqətən istifadə edə biləcəyi zərif versiya kimi düşünə bilərsiniz.
Vücudunuzun edə biləcəyi NAD miqdarı bədəninizdə mövcud olan NMN miqdarından asılıdır.
Spermidin və nikotinamid mononükleotidində (NMN) hansı qidalar var?
Qreypfrut, soya məhsulları, paxlalılar, qarğıdalı, tam taxıl, noxud, noxud, yaşıl bibər, brokoli, portağal, yaşıl çay, düyü kəpəkləri və təzə yaşıl bibər daxil olmaqla bir çox pəhriz spermidin mənbəyi var.
O, həmçinin şitake göbələklərində, amaranth taxılında, buğda rüşeymində, gül kələmində, brokolidə və müxtəlif yetkin pendirlərdə və durianda tapıla bilər.
Qeyd etmək lazımdır ki, Aralıq dənizi pəhrizinin çoxunda spermidinlə zəngin qidalar var. Bu, ən azı "mavi zonalar" fenomenini və niyə orada insanların başqa yerlərə nisbətən daha uzun yaşadığını izah edə bilər.
NMN özü insan orqanizmində olan, ana südündə və qidalarda, məsələn, edampoa, brokoli, xiyar, kələm, avokado, pomidor və s. olan, lakin tərkibi çox kiçik (100-də 0,25-1,88 mq) olan bir maddədir. qram). Çiy mal əti və karides də çox az miqdarda (100 qr-da 0,06-0,42 mq) NMN ehtiva edir.
Spermidin və nikotinamid mononükleotidin (NMN) faydaları:
Spermidin NMN-yə bağlanaraq onların faydalarını effektiv şəkildə artırır
Spermidin və otofagiya:Spermidin həmçinin bir sıra mühüm bioloji proseslərdə mərkəzi rol oynayır，Spermidinin otofagiyaya səbəb ola bilməsi onun qocalmanı ləngidir və uzunömürlülüyü dəstəklədiyi əsas mexanizm hesab olunur.
Spermidinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri:Geniş qəbul edilir ki, iltihab yaraların sağalmasında və işğalçı patogenləri dəf etməkdə faydalı rol oynasa da, tez-tez iltihab adlandırılan qocalma ilə əlaqəli davamlı iltihab zərərlidir. Xroniki iltihab sağlam toxumaların bərpasına mane olur, immun hüceyrələrin disfunksiyasına səbəb olur və hətta sağlam hüceyrələrin qocalma sürətini sürətləndirə bilər. Spermidin bu xroniki iltihabı azaldır və hüceyrələrin və toxumaların yaşlanmasını yavaşlata bilər.
Spermidin və qocalmanı gecikdirə bilər:Uzunömürlülük cəbhəsində, spermidinin tətbiqi bir sıra heyvan araşdırmalarında ömrü uzatdığı və qaraciyər fibrozunun və hepatoselüler karsinomanın qarşısını aldığı göstərilmişdir. Bu, poliaminlərlə zəngin bir pəhrizdə də belə görünür. Stressə qarşı müqaviməti yaxşılaşdırdığını və spermidinin yaşa bağlı azalmasının yaşa bağlı xəstəliklərin başlanğıcını dəstəklədiyini göstərən bəzi sübutlar da var.
Spermidin koqnitiv zəifləməni azalda bilər:2021-ci ildə Cell Reports jurnalında dərc edilən araşdırma, milçəklərdə və siçanlarda idrak və mitoxondrial funksiyanı yaxşılaşdıran pəhriz spermidininin təfərrüatlı hesabını təqdim edir, bunun üçün bəzi perspektivli insan məlumatları var. Bu tədqiqat maraqlı olsa da, onun bəzi məhdudiyyətləri var idi və insan idrakına faydaları haqqında qəti nəticəyə gəlməzdən əvvəl əlavə doza-cavab məlumatlarına ehtiyac var.
Beyin funksiyasını yaxşılaşdırır:NMN-nin Alzheimerli gəmiricilərdə idrakı yaxşılaşdırdığı və Alzheimer siçanlarında beyin lövhələrini və neyrodegenasiyanı azaltdığı göstərilmişdir. Alzheimer xəstəliyi son mərhələdə olsa da, bir çox yaşlı böyüklər də idrak pozğunluqlarından əziyyət çəkirlər - öyrənmək, yadda saxlamaq və düzgün düşünmək qabiliyyəti. Bu yaşa bağlı bilişsel pozğunluqların qarşısı siçanlarda NMN tərəfindən alınıb. Koqnitiv pozğunluqlar bəzən depressiya ilə əlaqələndirilir, bunun da siçanlarda NMN tərəfindən yüngülləşdirildiyi göstərilmişdir.
Qan damarlarımız yaşlandıqca funksiyasını itirdiyindən beynimizə qan axını pozulur və bu da bilişsel pozulmalara səbəb olur. NMN-nin beyinə qan axını artırdığı və siçanlarda idrak funksiyasını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Beynimizdəki qan damarları tıxandıqda, beyin toxumamız zədələnərək insult keçirə bilərik. NMN təkcə insultun başlanğıcını gecikdirməklə yanaşı, gəmiricilərdə insultun zədələnməsinin qarşısını almaq, idrak və insultdan sonra mitoxondrial sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün göstərilmişdir.
Əzələ funksiyasını yaxşılaşdırır:Hərəkət, sabitlik və güc üçün skelet əzələlərimizə güvənirik. Yaşlandıqca, əzələlərimiz yenilənmə və böyümə qabiliyyətini itirir, bu da sarkopeniya adlanan əzələ gücü və ölçüsünün yaşa bağlı azalmasına səbəb olur. Əzələ zəifliyi ilə yanaşı, biz də daha çox yoruluruq və fiziki dözümümüz azalır. NMN bu şərtləri geri qaytarır, çünki onun daşıyıcılarından birinin siçanlarda gücü və fiziki dözümlülüyü artırdığı göstərilmişdir.
Sağlam Ürəyi Təşviq edir: NMN-nin siçanlarda ürək çatışmazlığından qoruduğu sübut edilmişdir. Ürək toxumamız qiymətlidir, çünki onun bərpası məlum deyil. Əvəzində zədələnmiş toxuma skarlasma (fibroz) şəklində özünü göstərir və ürək disfunksiyasına səbəb olur. NMN çapıqları azaltmaqla siçan ürək funksiyasını bərpa edir. Daim və daim döyünən ürək böyük miqdarda enerji tələb edir. Bunun üçün ona sağlam mitoxondriya lazımdır. NMN ürək metabolizmasını yaxşılaşdırır və qismən mitoxondriləri cavanlaşdıraraq ürək çatışmazlığından qoruyur.
Piylənmə və diabetdən qoruyur:Piylənmə bir çox metabolik çatışmazlıqlar, o cümlədən insulin müqaviməti ilə əlaqələndirilir - hüceyrələr insulin siqnalının pozulması səbəbindən qlükozadan istifadə edə bilmirlər - bu, diabetə səbəb ola bilər. Mitoxondriyalar, yediyimiz qidanın enerjiyə çevrilməsi üçün son hüceyrə məkanıdır və bu, maddələr mübadiləsində və əlaqəli xəstəliklərdə mühüm əhəmiyyət kəsb edir. NMN-nin obez siçanların qaraciyərlərində piylənmədən qoruya bilən mitoxondriyanın miqdarını iki dəfə artırdığı göstərilmişdir. NMN ilə yağ parçalanmasının stimullaşdırılması da obez insanlara yağ itirməyə kömək edə bilər.
NMN yaşlanma ilə kömək edir: NMN və NAD səviyyələri təbii olaraq yaşla azalır, buna görə də bir çox tədqiqatçılar NMN əlavələrinin qəbulunun yaşa bağlı sağlamlıq problemləri ilə kömək edə biləcəyini təklif etdilər.
10 yapon kişidə aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, NMN (100, 250 və ya 500 mq) qəbulu qanda NMN əlavə məhsullarının, o cümlədən NAD səviyyəsini artırır. İnsulin müqaviməti yaşla birlikdə inkişaf edə bilər və diabetin yaşlılarda daha çox görülməsinin səbəblərindən biridir. böyüklər. NMN əlavələrinin qəbulu da yaşlı yetkinlərdə yuxululuğu azaltmaq və əzələ reaksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün göstərilmişdir ki, bu da yaşla həm fiziki, həm də zehni sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
Dozaj
NMN əlavələrinin qəbulu ilə bağlı məhdud məlumatları nəzərə alaraq, ideal dozanı müəyyən etmək çətindir. Tədqiqatlar gündə 250 mq NMN dozası və 10-20 mq Spermidin dozası ilə sağlamlıq faydalarını tapdı.
Əgər maraqlanırsınızsa, XI'AN AOGU BIOTECH ilə əlaqə saxlayın!
Göndərmə vaxtı: 29 dekabr 2022-ci il
