Qara zirə yağı nədir?
Qara zirə yağı 2000 ildən artıqdır ki, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən bitki tərkiblidir. Qara zirə yağı çiçək açan Çörəkçiçəyi sativa bitkisinin toxumlarından əldə edilir. Bəzi insanlar toxumları qara zirə və ya qara kimyon da adlandırırlar.
Qara zirə yağının çoxlu sağlamlıq faydaları olduğuna inanılır. Həm kapsul, həm də maye formada mövcuddur və kömək etmək istədiyiniz vəziyyətdən asılı olaraq şifahi və ya yerli olaraq istifadə edilə bilər. İnsanlar yağdan astma, sızanaqlar, şəkərli diabet və daha çoxunu idarə etmək üçün istifadə ediblər.
Qara Zirə Yağının Faydaları
Çoxsaylı mədəniyyətlər astmadan bel ağrısına qədər bir çox səbəbə görə uzun müddətdir Nigella sativa istifadə etdiyinə görə, bitki və onun yağı ilə bağlı çoxlu müasir tədqiqatlar aparılmışdır. Tədqiqatlar göstərdi ki, qara zirə yağından əldə etmək üçün bir çox potensial təsirli fayda var.
Sağlamlıq faydalarının əksəriyyəti bitkidəki kimyəvi birləşmə olan timokinondan gəlir.
- Bakteriyalarla mübarizə aparır
Bəzi tədqiqatlar qara zirə yağının antimikrobiyal təsirə malik olduğunu göstərir, yəni zərərli bakteriyalarla mübarizə apara bilir.
Bir araşdırma, qara zirə yağının infeksiyalara səbəb ola biləcək müəyyən qram-müsbət bakteriyaların fəaliyyətini dayandırdığını və ya yavaşlatdığını göstərdi.
Qara zirə yağı, MRSA və ya Metisillinə davamlı Staphylococcus aureus kimi çoxlu dərmanlara davamlı bakteriyalara qarşı da təsirli görünürdü. Bu bakteriyaların müalicəsi çətin olur, çünki onlar bəzi antibiotiklərə və müalicələrə qarşı immunitet inkişaf etdirmişlər.
- Antioksidanlarda yüksəkdir
Qara zirə yağı, əsasən yağdakı timokinon adlı fitokimyəvi maddə sayəsində antioksidant təsirə malikdir.
Thymoquinone, hüceyrələrinizdəki DNT-yə zərər verə bilən bədəndəki qeyri-sabit molekullar olan sərbəst radikallarla mübarizə apara bilən bir antioksidantdır. Zamanla, bu zərər xərçəng də daxil olmaqla müəyyən xəstəliklərin inkişaf şansını artıra bilər.
Timokinon xərçəng və digər xəstəliklərin müalicəsində kömək etmək potensialına görə tədqiq edilmişdir.
- Allergiya simptomlarını yaxşılaşdırır
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qara zirə yağı müəyyən allergiya simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir.
Kiçik bir araşdırma göstərdi ki, qara zirə yağı preparatını altı həftə ərzində tətbiq edən insanlar asqırma kimi allergik rinit (saman qızdırması) simptomlarından bir qədər rahatlaşdılar; qaşınma və ya axan burun; və qaşınma, sulu gözlər.
Qara zirə yağı yüngül simptomları olan insanlar üçün ən təsirli görünür, buna görə də faydası allergiyanızın şiddətindən asılı olaraq dəyişə bilər.
- Ağciyər funksiyasını yaxşılaşdıra bilər
Bəzi tədqiqatlar bitkinin istehsal etdiyi kimyəvi birləşmələrdən birinin, timokinonun iltihabla mübarizə apara biləcəyini də göstərdi.
Bu, xüsusilə astma kimi ağciyərlərdə iltihabı əhatə edən şərtlər üçün faydalı ola bilər. Astma, ağciyərlərin içindəki tənəffüs yollarının iltihablandığı və nəfəs almağı çətinləşdirdiyi bir vəziyyətdir. Çoxsaylı tədqiqatların nəzərdən keçirilməsi qara zirə yağının astmanın simptomlarını aradan qaldırmağa kömək etdiyini göstərdi. Bununla belə, klinik tədqiqatların çoxu kiçikdir, bu da daha çox tədqiqata ehtiyac olduğunu göstərir.
Başqa bir araşdırma, qara zirə yağı əlavəsinin ağciyər funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını və başqa bir ağciyər xəstəliyi olan xroniki obstruktiv ağciyər pozğunluğu (KOAH) olan insanlarda iltihabı azaltdığını göstərdi. Bu nəticələr göstərir ki, qara zirə yağı bu tip iltihabı olan insanlar üçün əlavə müalicə ola bilər.
- Antifungal Effekt təmin edir
Tədqiqatlar göstərir ki, qara zirə yağı antifungal xüsusiyyətlərə malikdir, yəni göbələk orqanizmlərinin böyüməsini yavaşlata və ya dayandıra bilər. Bu, bədəndə bir mantar infeksiyasını müalicə edərkən faydalı ola bilər.
- Arıqlamağa kömək edə bilər
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qara zirə yağı qəbulu kilo itkisini artıra bilər.
Çoxsaylı tədqiqatların bir araşdırması göstərdi ki, qara toxum əlavəsi qəbul edən insanlar plasebo qəbul edən bir qrup insandan orta hesabla daha çox çəki itirirlər. Qara toxumun iştahı yatırdığına inanılır.
- Sızanaq və digər dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır
Qara toxumun antibakterial və antiinflamatuar xüsusiyyətlərinə görə, tərkib hissəsi həmçinin müəyyən dəri vəziyyətini və dərinin, saçın və dırnaqların görünüşünü yaxşılaşdıra bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qara zirə yağı sızanaqları, həmçinin sedef və hiperpiqmentasiyanı müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Kiçik yaraların sağalmasına kömək etmək üçün də istifadə edilə bilər.
Digər tədqiqatlar, qara toxumları ehtiva edən bir yerli preparatın istifadəsinin əl ekzemasını müalicə etməyə kömək etdiyini göstərdi.
Qara zirə yağı birbaşa tətbiq edildikdə saçlarınızı və dırnaqlarınızı nəmləndirməyə də kömək edə bilər.
- Qan təzyiqini aşağı sala bilər
Qara toxumu toz və ya yağ şəklində qəbul etmək qan təzyiqini bir qədər azaltmağa kömək edə bilər. Əksər tədqiqatlar göstərdi ki, qan təzyiqində yaxşılaşma kifayət qədər kiçikdir, sistolik və diastolik səviyyələrdə 2 mmHg-dən 11 mmHG-ə qədər azalır. Qara toxumun hipertoniya və ya yüksək qan təzyiqi olan insanlara kömək edə biləcəyini müəyyən etmək üçün hələ kifayət qədər tədqiqat yoxdur.
Qara zirə yağını necə qəbul etmək olar?
Qara zirə yağı əlavələrini maye və ya kapsul şəklində ala bilərsiniz. Maye şəklində olan qara zirə yağı güclü ləzzəti ilə tanınır; yağı bal və ya limonla qarışdırmaq dadı sulandırmaqda kömək edə bilər.
Saçlarınızın və ya dırnaqlarınızın görünüşünü yaxşılaşdırmaq məqsədi ilə qara zirə yağı istifadə etmək istəyirsinizsə, yağı dərinizə, baş dərinizə və ya dırnaq yatağınızın ətrafına masaj edə bilərsiniz. Siz həmçinin şampun, saç maskaları, kremlər, yağlar və sabunlar kimi qara toxum ekstraktı olan məhsulları da ala bilərsiniz.
Göndərmə vaxtı: 19 oktyabr 2023-cü il
