Triptofan, həmçinin β- İndol alanin kimi tanınan C11H12N2O2 kimyəvi formulu olan üzvi birləşmədir və insan orqanizmi üçün əvəzolunmaz amin turşularından biridir.
Triptofan, IAA-ya bənzər bir quruluşa malik olan bitkilərdə auksinin biosintezi üçün vacib bir xəbərçi maddədir. O, adətən daha yüksək bitkilərdə olur və eyni zamanda vacib olanın xəbərçisidir
insan bədənində neyrotransmitter serotonin. Hamilə qadınlar üçün qida əlavəsi və kiçik uşaqlar üçün xüsusi süd tozu kimi istifadə edilə bilər. Niasin çatışmazlığı (pellagra) üçün istifadə olunur və sakitləşdirici kimi, zehni ritmləri tənzimləyə və yuxunu yaxşılaşdıra bilər, həmçinin mürəkkəb amin turşusu infuziyası üçün xammallardan biridir.
L-triptofan bədənə zülallar və müəyyən beyin siqnalı verən kimyəvi maddələr yaratmağa kömək edən vacib bir amin turşusudur.
Vücudunuz L-triptofanı serotonin adlı beyin kimyəvi maddəsinə çevirir. Serotonin əhvalınızı və yuxunu idarə etməyə kömək edir.
İnsanlar niyə L-triptofan qəbul edirlər?
Hamısını ala bilərsinizL-triptofansağlam, balanslı bir pəhriz yeyərək bədəninizin ehtiyac duyduğu. Əlavə dozalar qarşısını almağa və ya müalicə etməyə çalışdığınız sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. L-triptofan əlavələri böyüklər tərəfindən 16 həftə ərzində gündə 60 mq dozada istifadə edilmişdir.
Bəzi insanlar yatmağa kömək etmək üçün L-triptofan əlavələri qəbul edirlər.
Aşağı səviyyələrL-triptofandepressiyaya uğramış insanlarda müşahidə edilmişdir. L-tritofan serotonin səviyyələrini artıra bilər, lakin tədqiqatlar onun depressiyanın müalicəsində təsirli olduğunu göstərməmişdir.
Bu iddiaları dəstəkləmək üçün məhdud tədqiqat var və tədqiqatlar bu iddiaları dəstəkləmək üçün qarışıq nəticələr göstərir.
Bəzi qadınlar premenstrüel disforik pozğunluq (PMDD) adlanan premenstrüel sindrom (PMS) səbəbindən əhval dəyişikliyini azaltmağa çalışmaq üçün L-triptofan əlavələri qəbul edirlər. Nəzəriyyə ondan ibarətdir ki, bu şərtlər bədəndə serotonin emalı ilə bağlı problemlə əlaqəli ola bilər və L-triptofan buna kömək edə bilər. Ancaq bunun həqiqətən işlədiyini göstərən az dəlil var.
İnsanlarda ilk araşdırma L-triptofan əlavələrinin aşağıdakılar üçün faydalı ola biləcəyinə işarə edir:
- Obstruktiv yuxu apnesi
- Mövsümi affektiv pozğunluq (SAD)
L-triptofanı təbii yolla qidalardan əldə edə bilərsinizmi?
L-triptofan hinduşka və toyuq kimi ətlərdə olur.
O, həmçinin tapılır:
- banan
- Pendir
- şokolad
- Qurudulmuş xurma
- Yumurta
- Süd
- Balıq
- Yulaf
- Balqabaq toxumu və küncüt toxumu
- soya
- tofu
- Fıstıq və fıstıq yağı da daxil olmaqla ağac qoz-fındıqları
Bu qidalarda L-triptofan miqdarı əlavələrlə müqayisədə azdır.
Triptofan əlavələri
Triptofan, L-triptofan və ya 5-Hidroksitriptofan (5-HTP) kimi etiketlənmiş triptofan əlavələri tapa bilərsiniz.
Bəzi insanlar kömək etmək üçün triptofan əlavələri qəbul edirlər:
- Depressiya
- Yuxusuzluq
- Fibromiyalji
- Migren və digər baş ağrıları
- Şiddətli premenstrüel sindrom (PMS)
Əlavələrinizi uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxlayın.
Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan əlavələr qəbul etməyin. Bəzi əlavələr, o cümlədən triptofan, dərmanlarınız və ya qəbul etdiyiniz hər hansı digər əlavələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. İzokarboksazid (Marplan), fenelzin (Nardil) və ya tranilsipromin (Parnate) kimi bir monoamin oksidaz inhibitoru (MAOI) qəbul edirsinizsə, triptofan əlavələri qəbul etməyin. Həkiminizə istifadə etdiyiniz bütün dərmanlar, otlar, reseptsiz dərmanlar və əlavələr barədə məlumat verin ki, onlar qarşılıqlı təsirləri yoxlaya bilsinlər.
COA və qiymət təfərrüatlarını əldə etmək üçün xahiş edirik Alisa ilə əlaqə saxlayınsales02@imaherb.com
Göndərmə vaxtı: 09 yanvar 2024-cü il
