Quercetinbitki piqmentidir (flavonoid). Qırmızı şərab, soğan, yaşıl çay, alma və giləmeyvə kimi bir çox bitki və qidalarda olur.
Quercetin, şişkinliyi azaltmağa, xərçəng hüceyrələrini öldürməyə, qan şəkərini idarə etməyə və ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edən antioksidan və antiinflamatuar təsirlərə malikdir.
Quercetin ən çox ürək və qan damarlarının vəziyyəti və xərçəngin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. O, həmçinin artrit, sidik kisəsi infeksiyaları və diabet üçün istifadə olunur, lakin bu istifadələrin əksəriyyətini dəstəkləmək üçün güclü elmi dəlil yoxdur. COVID-19 üçün quercetin istifadəsini dəstəkləmək üçün yaxşı dəlil də yoxdur.
Dr. Cederquist deyir ki, meyvə və tərəvəzlər quercetin üçün ən yaxşı mənbələrdir.
"Kersetinin ən yüksək konsentrasiyasının tərəvəzlərdə, xüsusən də soğan ailəsində və yarpaqlı göyərtilərdə və alma və üzüm kimi yeməli qabığı olan meyvələrdə olduğu düşünülür" dedi.
Tərkibində quercetin olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Sitrus meyvələri
- alma
- Üzüm
- soğan
- cəfəri
- Adaçayı
- Sophora japonica.L
- Qaragilə
- böyürtkən
- Digər
- Brokoli
- Zeytun yağı
- Çay
- Qırmızı şərab
Aogubio Quercetin tozu və kapsul təqdim edir.
Niyə Quercetin lazımdır
Tədqiqatlar göstərir ki, quercetin bir çox sağlamlıq faydasına malikdir, o cümlədən:
- Ürək Sağlamlığı
Quercetin qan təzyiqi və xolesterini aşağı salaraq və qan damarlarını rahatlaşdıraraq ürək-damar sistemini dəstəklədiyi sübut edilmişdir. Qan axınının azalması erektil disfunksiyaya səbəb ola biləcəyi üçün, quercetin kimi flavonoidlər də kişilərin cinsi sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
- Beyin Sağlamlığı
Təkmilləşdirilmiş qan dövranı beyin sağlamlığını da yaxşılaşdırır. Lakin quercetin beyni başqa yollarla da qoruya bilər. O, iltihabı azalda və beyin hüceyrələrini toksinlərdən qoruya bilər. Onun antioksidan gücü Alzheimer xəstəliyi və beynin digər degenerativ xəstəlikləri riskini azalda bilər.
- Xərçəng əleyhinə təsirlər
Sərbəst radikallar bədəndəki hüceyrələri zədələdikdə, bu hüceyrələr bəzən xərçəngə çevrilir. Quercetin və digər antioksidantlar sərbəst radikallarla mübarizə apararaq xərçəng riskini azaldır. Bir neçə tədqiqat xüsusilə quercetin'i hədəf almışdır. Birində şiş böyüməsini yavaşlatdı. Digərində isə ağciyər xərçəngi riskini azaldır. Üçüncüsü, quercetinin lösemi hüceyrələrinə hücum etmək qabiliyyətinə malik olduğunu aşkar edən laboratoriya araşdırması idi.
Göndərmə vaxtı: 13 aprel 2023-cü il
