Müasir dünyada stress və narahatlıq bir çox insan üçün ümumi problemə çevrilib. Farmakoloji cəhətdən aktiv maddələrin, xammalların və bitki ekstraktlarının istehsalı və paylanması üzrə ixtisaslaşan Aogubio şirkəti Rhodiola rosea ekstraktı 1% Rosavin, 3% salidrosid olan məhlul təklif edir. Bu ekstrakt psixoloji stress və narahatlığı aradan qaldırmaq qabiliyyəti ilə tanınır və bu, psixi sağlamlığı dəstəkləmək üçün təbii vasitələr axtaranlar üçün məşhur seçimdir.
Rhodiola Rosea ekstraktı1% Rosavins, 3% Salidroside potensial sağlamlıq faydaları ilə diqqəti cəlb edən təbii əlavədir. O, fiziki və zehni stressdən sağalmanı artırmaq üçün əsrlər boyu ənənəvi tibbdə istifadə edilən Rhodiola rosea bitkisinin kökündən əldə edilir. Ekstraktda 1% Rosavin və 3% salidrozid var, aktiv birləşmələr onun stressi azaldan təsirlərinə kömək edir.
Rhodiola rosea nədir?
Rhodiola rosea, ənənəvi olaraq yorğunluq əleyhinə vasitə və adaptogen birləşmə kimi istifadə edilən Rhodiola cinsinə (Crassulaceae ailəsinə) aid dərman bitkisidir. Kök bir sıra bioaktiv birləşmələri ehtiva edir, lakin onun təsirinə vasitəçi olduğu düşünülən əsas ikisi rosavin və salidrosiddir. Rhodiola əlavələri ümumiyyətlə kök tozu və ya 1-5% salidrozidləri olan standart ekstraktlar şəklində alınır. Rhodiola əlavələri adətən stres və yorğunluğu azaldan təsirləri üçün qəbul edilsə də, antidepresan, iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malik ola bilər.
- Stressi azaltmağa kömək edə bilər
Rhodiola uzun müddətdir ki, adaptogen, qeyri-spesifik üsullarla bədəninizin stresə qarşı müqavimətini artıran təbii bir maddə kimi tanınır.
Stressli vaxtlarda adaptogenləri qəbul etməyin stresli vəziyyətləri daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcəyi düşünülür.
Rhodiola, həmçinin xroniki stress zamanı baş verə bilən tükənmə əlamətlərini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Bir araşdırmada, 12 həftə ərzində gündə 400 mq rhodiola qəbul edən stresslə əlaqəli tükənmiş 118 insan iştirak etdi. Tədqiqat iştirakçıları, ümumiyyətlə tükənmə ilə əlaqəli stress və depressiya kimi müxtəlif simptomlarda aydın yaxşılaşma göstərdilər.
Ən çox yaxşılaşma ilk həftə ərzində baş verdi və tədqiqat boyu davam etdi. Tədqiqatçılar qeyd etdilər ki, bu, tükənmişlik üçün rhodiola müalicəsinin klinik nəticələrini araşdıran ilk sınaqdır. Onlar nəticələri həvəsləndirici tapdılar və əlavə sınaqları tövsiyə etdilər.
- Yorğunluğa kömək edə bilər
Stress, narahatlıq və qeyri-adekvat yuxu fiziki və zehni yorğunluq hisslərinə səbəb ola biləcək yorğunluğa səbəb ola biləcək bir neçə amildir.
Adaptogen xüsusiyyətlərinə görə, rhodiola yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir.
Bir araşdırmada, xroniki yorğunluq əlamətləri olan 100 nəfər 8 həftə ərzində hər gün 400 mq rhodiola qəbul etmişdir. Onlar əhəmiyyətli irəliləyişlər yaşadılar:
- stress əlamətləri
- yorğunluq
- həyat keyfiyyəti
- əhval
- konsentrasiya
Bu irəliləyişlər yalnız 1 həftəlik müalicədən sonra müşahidə edildi və tədqiqatın son həftəsində yaxşılaşmağa davam etdi.
- Depressiya əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər
Depressiya ümumi, lakin ciddi bir xəstəlikdir və necə hiss etdiyinizə və hərəkətinizə mənfi təsir göstərir.
Beyninizdəki neyrotransmitterlər adlanan kimyəvi maddələr balanssızlaşdıqda meydana gəldiyi düşünülür. Sağlamlıq mütəxəssisləri adətən bu kimyəvi balanssızlıqları düzəltmək üçün antidepresanlar təyin edirlər.
Rhodiola rosea'nın beyninizdəki neyrotransmitterləri tarazlaşdırmağa kömək edən antidepresan xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyi irəli sürülüb.
Bir araşdırma, rhodiolanın təsirlərini Zoloft adı altında satılan tez-tez təyin olunan antidepresan sertralin ilə müqayisə etdi. Tədqiqatda depressiya diaqnozu qoyulmuş 57 nəfər 12 həftə ərzində rhodiola, sertralin və ya plasebo həbi qəbul etmək üçün təsadüfi olaraq təyin edildi.
Rhodiola və sertralinin hər ikisi depressiya əlamətlərini azaltsa da, sertralin daha çox təsir etdi. Bununla belə, rhodiola daha az yan təsir yaratdı və daha yaxşı tolere edildi.
- Beyin funksiyasını yaxşılaşdıra bilər
İdman, düzgün qidalanma və yaxşı gecə yuxusu beynin güclü işləməsini təmin etmək üçün əmin yollardır.
Rhodiola da daxil olmaqla bəzi əlavələr də kömək edə bilər.
36 heyvan tədqiqatının nəzərdən keçirilməsi nəticəsində rodiola öyrənmə və yaddaş funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.
Heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırma, rhodiolanın yalnız bir dozasının yaddaşı artırdığını və siçanlar üzərində antidepresan təsir göstərdiyini göstərdi. Bu, rhodiolanın insanlarda idrakı artırmaq və əhval pozğunluqlarının qarşısını almaq üçün yaxşı bir vasitə ola biləcəyini təklif etdi.
Başqa bir araşdırma, rhodiolanın müalicəvi xüsusiyyətlərinin bir çox yaşa bağlı xəstəliklərə fayda verə biləcəyi qənaətinə gəldi. Tədqiqatçılar eksperimental nəticələr və klinik tətbiqlər arasındakı boşluğu aradan qaldırmaq üçün daha çox araşdırmaya çağırdılar.
- Məşq performansını yaxşılaşdıra bilər
Rhodiolanın fiziki və zehni yorğunluğu azaltmaqla və antioksidan aktivliyi artıraraq idman performansını yaxşılaşdırdığı iddia edilir.
Bununla belə, tədqiqat nəticələri qarışıqdır.
Müsbət tərəfi, bir heyvan araşdırması, rhodiolanın siçovullarda əzələ gücünü və güc performansını yaxşılaşdıra biləcəyini tapdı. Tədqiqat zamanı siçovullara müqavimət məşqindən sonra Rhodiola rosea ekstraktı və Rhaponticum carthamoides (Rha) adlı rhodiola tərkibindəki başqa bir birləşmə verildi.
Başqa bir araşdırma, rhodiola qəbulunun gənc, sağlam, fiziki cəhətdən aktiv kişilərdə reaksiya müddətini və ümumi cavab müddətini qısaltdığını göstərdi. O, həmçinin antioksidant fəaliyyətini artırdı, lakin ümumi dözümlülüyü təsir etmədi.
Digər tədqiqatlarda rhodiolanın qəbul edilən gərginliyi azaltmaqla məşq performansını yaxşılaşdırdığı və ya iştirakçıların bədənlərinin necə işlədiyini hiss etdikləri göstərilmişdir.
Skeptik tərəfdən, tədqiqatlar rhodiola əlavəsinin oksigen qəbulunu və ya əzələ performansını dəyişdirmədiyini və marafon idmançılarının immunitet sistemini gücləndirmədiyini göstərən araşdırmalara işarə edir.
Həmçinin, Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzi xəbərdarlıq edir ki, insan araşdırmalarından rhodiolanın sağlamlıqla əlaqəli hər hansı istifadə üçün faydalı olduğu qənaətinə gəlmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur. Bunun səbəbinin bir hissəsi tədqiqatçıların rhodiolanın insan fəaliyyətinə necə təsir etdiyini hələ dəqiq başa düşməmələri ola bilər.
- Diabetin idarə olunmasına kömək edə bilər
Şəkərli diabet, vücudunuzun insulin hormonu istehsal etmək və ya ona cavab vermək qabiliyyətinin azalması ilə nəticələnən qan şəkəri səviyyəsinin yüksəlməsi ilə nəticələnən bir vəziyyətdir.
Diabetli insanlar qan şəkəri səviyyələrini daha yaxşı idarə etmək üçün adətən insulin inyeksiyalarından və ya insulin həssaslığını artıran dərmanlardan istifadə edirlər.
Maraqlıdır ki, heyvan araşdırmaları rhodiolanın diabetin idarə edilməsini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Rhodiola tərkibindəki salidrozid birləşməsinin siçovullarda diabet və diabetik nefropatiyadan (böyrək xəstəliyi) qorunmağa kömək etdiyi göstərilmişdir.
Bu tədqiqatlar siçovullarda aparılıb, buna görə də onların nəticələri insanlar üçün ümumiləşdirilə bilməz. Bununla belə, onlar rhodiolanın insanlarda diabetə təsirini araşdırmaq üçün əsaslı səbəbdir.
Şəkərli diabetiniz varsa və rhodiola əlavələri qəbul etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə diyetisyeniniz və ya həkiminizlə danışın.
- Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola bilər
Rhodiolanın güclü komponenti olan salidrosid xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə araşdırılıb.
Test borusu və heyvan tədqiqatları göstərdi ki, ağciyər, sidik kisəsi, mədə və kolon xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədə bilər.
Nəticədə, tədqiqatçılar rhodiolanın bir çox xərçəng növlərinin müalicəsində faydalı ola biləcəyini irəli sürdülər.
Bununla belə, insan tədqiqatları mövcud olana qədər, rhodiola xərçəngin müalicəsində kömək edə biləcəyi məlum deyil.
Nə qədər və nə vaxt götürmək lazımdır
Rhodiolanı acqarına qəbul etmək yaxşıdır, ancaq yatmazdan əvvəl deyil, çünki bir az stimullaşdırıcı təsir göstərir. Əksər insanlar rhodiola ekstraktı 100-200 mq arasında 3 faiz rosavin və 0,8-1 faiz salidrozid olan kapsul və ya tabletlərdə qəbul edirlər. Tinctures də mövcuddur.
Mövcud tədqiqat nəticələrinə görə, rhodiola tək və ya bölünmüş dozalarda gündə 400-600 mq arasında dəyişən dozalarda qəbul edildikdə stress, yorğunluq və ya depressiya əlamətlərini yaxşılaşdırmaq üçün təsirli ola bilər.
Üstəlik, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, gündə 200 ilə 300 mq arasında olan aşağı dozalar atletik performansı artırmağa kömək edə bilər.
Xülasə, Aogubio'sRhodiola Rosea ekstraktı 1% Rosavinlər, 3% Salidrosidlər psixi sağlamlığını təbii yolla dəstəkləmək istəyənlər üçün dəyərli məhsuldur. Stressdən azad edən xüsusiyyətləri və şirkətin keyfiyyətə sadiqliyi ilə bu ekstrakt müasir həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün təbii vasitələr axtaran şəxslər üçün etibarlı seçimdir. Aogubio-nun botanika ekstraktlarının və xammalın istehsalı və paylanması sahəsində təcrübəsi onu yüksək keyfiyyətli əlavələrin nüfuzlu mənbəyinə çevirir və müştərilərin sağlamlıq ehtiyacları üçün effektiv həllər əldə etməsini təmin edir.
Məqalənin yazılması: Miranda Zhang
Göndərmə vaxtı: 28 dekabr 2023-cü il
